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今日からできる「発声トレーニング」
1 朝:大きなあくびでトレーニングスタート 朝、起きたらまずは大きくあくびをしましょう。発声の基本... 1 朝:大きなあくびでトレーニングスタート 朝、起きたらまずは大きくあくびをしましょう。発声の基本動作「大きく口を開ける」をあくびで実践すると、腹式呼吸が自然に取り入れられます。その状態で声を出すと、のどが開いて声がよく響きます。 2 朝:洗顔後は鏡に向かって「あ」「い」「う」「え」「お」 歯磨きと洗顔をしたら、鏡を見ながら「あいうえお」と発音します。洗面台の鏡の前で、口の形を意識しながら、ゆっくり声を出してみましょう。 「あ」 大きく口を開く 「い」 口角を耳元へ引き上げる 「う」 くちばしのように、口をすぼめて前に出す 「え」 「い」よりも少々口を横に開き、舌を下歯茎に付ける 「お」 口の中に大きな空間を作る感じ はっきりとした声を出すと、顔の筋肉がほぐれ、表情が豊かになるという効果もありますよ。 3 通勤中:電車の中で筋力トレーニング 通勤の時間もトレーニングに活用できます