「勉強なんかしなくていい、 8時には寝なさい」発達脳科学者が実践した睡眠ファースト育児のすごい効果 | Baby-mo（ベビモ）

自律神経の乱れに悩む多くの子どもたちをサポートしてきた、小児科医で発達脳科学者の成田奈緒子先生。自律神経をととのえる62の習慣を紹介した書籍『子どもにいいこと大全』に収録された、「とにかく睡眠第一！」の睡眠ファースト育児についてご紹介します。 とにかく夜8時に寝るのが、成田家の鉄のオキテ 「私も共働きで、娘を1人育てました。ですから、夜8時に子どもを寝かせるのがいかに大変か、痛いほどにわかります。すべてをちゃんとしようと思うと、パンクしてしまいますよね。 ですから、“勉強なんかしなくていい、8時には寝なさい”というのが私の育児モットー。宿題が終わっていなくても、見たいテレビがあっても、とにかく夜8時に寝るのは、成田家の鉄のオキテでした。帰宅が遅くなった日は、お風呂をパスし、体をふいて寝かせたこともあります。 私自身も、夜は副交感神経を優位にしてゆっくり過ごしたい。そうしないと、すぐに不調が