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ダークモードや夜間モードでブルーライトを低減する
ブルーライトとは #パソコン のディスプレイが発する光には「ブルーライト」が含まれています。 ブルー... ブルーライトとは #パソコン のディスプレイが発する光には「ブルーライト」が含まれています。 ブルーライトとは可視光のなかで380〜500nmと波長の短い青色の光です。 夜間にブルーライトを浴びると体内時計が乱れ、睡眠を妨げると言われています。 ブルーライトは色温度を下げると低減できます。 ダークモードの設定 Windowsでブルーライトを減らす1つの方法にダークモードがあります。 ダークモードにするには「設定」画面で「個人用設定」をクリックし、「モードを選ぶ」を「ダーク」にします。 各ウィンドウのタイトルやWindows標準アクセサリ(前述の「設定」画面など)の表示が黒をベースにした色に変更され、変更された箇所のブルーライトが削減されます。 明るい色の壁紙を使っていると違和感があるため、「個人用設定」の「背景」画面で暗い色の壁紙に変更します(ちなみにMacはダークモードにすると壁紙もダー