マイナス思考の原因は？克服したい人が知っておきたい話４個

私は心理カウンセラーとしてさまざまな相談を受けてきました。大人から子どもまで、さまざまな年代の方と向き合って感じたことは「マイナス思考」で悩んでいる人が非常に多いということです。 特に、20～30代の男女は過去の失敗体験やトラウマが頭にこびりついていて、ふとした瞬間に思い出してしまって気分が悪くなったり、自分を責めてしまったり、誰かを攻撃したい気分になったりするケースがたくさんあります。 マイナス思考の人にとって最もつらいことは、そのツラさが他人に理解されにくいことです。「気にしない方がいいよ」とか「元気だしなよ」という何気ない言葉でさえ落ち込む原因になることもあります。 そこで今回は、マイナス思考の克服方法について現役の心理カウンセラーが徹底解説。これらを実践すれば、いま感じているツラい気持ちはどんどん薄まります。今日をもってマイナス思考に別れを告げましょう。