たまった気持ちも大掃除！「忘れる技術」を駆使してストレスの棚卸をしよう – ストレスチェックマガジン

みなさんは「忘れっぽい」と言われることはありますか？ 記憶する能力が高い方は経験からの学習効率が高く、仕事や勉学で活躍することが多いでしょう。逆に「忘れっぽい」と日常生活でも困る場面が多く、メモを取ったりと対策をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 現代社会ではマイナス要素にされがちな 「忘れっぽさ」 ですが、実はストレスの多い環境では「強み」にもなるのです。 今回は、その「忘れっぽさ」のポジティブ面やメンタルヘルスに生かす方法をご紹介します。 忘れられる人＝悩みの種を手放せる人 「忘れる」というのは「あるものを思い出せなくなる」ことです。 心理学では、「記憶」は『覚える・維持する・思い出す』の3ステップによって構成されています。この3つのステップのうちどれかにエラーが出ると「忘れる（思い出せない）」ということになります。 嫌な思い出というのはなかなか忘れられないもの、これは思