エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
足の甲の痛み・テーピングの方法 - とくしまマラソン塾
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
足の甲の痛み・テーピングの方法 - とくしまマラソン塾
徳島の「走る整体師」がお伝えする、マラソン完走サポートブログ 自分のカラダを上手に効率的に使って、... 徳島の「走る整体師」がお伝えする、マラソン完走サポートブログ 自分のカラダを上手に効率的に使って、快適ランニング! ランナーの方に多い足の甲の痛み。 そのテーピングの方法のご紹介です。 足の甲の痛みの原因にあげられるのが、足の甲にある細長い5本の骨である「中足骨」の歪みです。 この中足骨、中でも第2、第3の中足骨(人差し指と中指)は、疲労骨折にもなりやすい箇所でもあります。 中足骨の歪みの原因としては ・足の親指の使いすぎ ・膝の捻じれた使い方 ・それらによる足裏のアーチ構造のつぶれ が考えられます。 中足骨の歪みの矯正方法としては、 ・人差し指~小指は外旋させる ・親指は内旋させる という方法があります。 テーピングでもある程度おこなえますので、ご紹介しておきます。 1.まずは38㎜か50㎜の伸縮しないタイプのテーピングを用意します。 2.それを写真のように人差し指の中足骨から小指の中足