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『そろそろ本気で継続力をモノにする!』(大橋悦夫)の感想(28レビュー) - ブクログ
いかにして私たちは、誘惑や障害から自分のなすべきことをやっていくのか。 多くのエッセンスの詰まった... いかにして私たちは、誘惑や障害から自分のなすべきことをやっていくのか。 多くのエッセンスの詰まった本であり、 習慣確立には優れた本であると考える。 ただ、タイトルが安っぽい自己啓発本になってるので 損していると思う。 以下メモ 継続を妨げる3つの感情フィルター(032) 1.例外(雨の日)などの異常事態 2.不安(うまくいかなかったらどうしよう?) 3.スランプ(いつもと同じ様にやっているのに結果が伴わない) 継続の三つのタイプ 1.続ける系(マラソン・早起き・筋トレ・靴磨き) ■続けさえすればよいもの。 →キーワードは気分 →例外魔人への対策(雨の日など) ●対策 少しでもできたらできたことにする。(131) ハードルを低くしておく それしかできない環境に自分を追い込む。 プランBを用意しておく (146) 2.ためる系(日記・ダイエット・貯金・ブログ) →キーワードは「収穫」 続けるこ
2014/07/06 リンク