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【瞑想×ランニング】運動を取り入れた最強のマインドフルネス法! - 冒険者ブログ~教育系ブロガーの情報サイト~
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予備校で講師&学習アドバイザーをしている冒険者です。教育系ブロガーとして冒険者ブログを運営してい... 予備校で講師&学習アドバイザーをしている冒険者です。教育系ブロガーとして冒険者ブログを運営しています。 マインドフルネスの思考術は近年人気が高まっています。さらに、健康ブームからランニングの人口も増えてきています。 僕は趣味で月間150km走り、仕事前に瞑想しています。そこで「瞑想×ランニング」という最強のマインドフルネスがあってもいいのでは?と思い、実践しています。 続けてみてわかったことは「効果抜群!」 瞑想ランニング後は、頭もすっきり、疲れが残らず、むしろ脳が活動的になり発想力が増す!さらに、体が健康になり病気にかかりにくくなりました! まさにフィジカルトレーニングとメンタルトレーニングの良いところを併せ持った、最強のマインドフルネスなんです! ・ランニングに一味加えたい! ・瞑想やヨガの効果を高めたい! ・最強のマインドを手に入れたい! そんな方におススメの内容になっています! ぜ