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「気をつけるべき」って書けないとこに性格が出るよね。 choudoiisaizu.hatenablog.com 前回の続きとし... 「気をつけるべき」って書けないとこに性格が出るよね。 choudoiisaizu.hatenablog.com 前回の続きとして、まずはインナーケアや生活面で気をつけたら効果覿面だったことから書いていきます。 この一ヶ月で、ひどい肌荒れをしました。かぶれと蕁麻疹復活。泣ける。忙しさにかまけて生活が乱れていたからだな、と反省。 以下の生活を意識して過ごしたのと、外からのケアを丁寧にしたら今はツルスベにもどったので、おかげで確信をもって記すことができそうです。自分の戒めのためにも!以下、当たり前のことなのですが、大事なことをメモ。 1 睡眠 何はともあれ睡眠が一番重要。何を食べるかケアするかじゃない、いかに寝るかだ。 7時間以上がベストとされていますが、理想は8時間。友人と過去実験したことがあるのですが、7時間睡眠3日間と、8時間睡眠3日間では肌のハリツヤ共に8時間睡眠の場合がググッと一気に上
2018/02/24 リンク