バルはじめ。 - 走って泳いでどこまでも

今日は。 シーズンオフだからって言って 好きな走り方に思い切り振り切りそうな 毎日に、いいタイミングで練習を ヨーダさんが提案してくださいました！ 今日は1000バルしました。 場所は新横浜公園です。 ＊ 本当は、ペース走１０〜１２kmとインターバルの ２択だったのですが ずっと私が決められなくてw 必要なのは、インターバル。 やりたいのはペース走、でも週末に月例あるから。。。。 と、ゴニョついてたら ヨーダさんがインターバルを進めてくださって 本当によかったですw 今日やらなかったら、多分あと3ヶ月くらい やらなかったかもですw かすみからスピード練習はまだやってなくて かなり間が空いてるしどんなペースか正直分からず。 ヨーダさんはスピードのあるランナーさんだから 合わせていただくことに。 そして、引いてももらうことに。。。 ＊＊ 3:55~405/kmのペースで 本数は多めの7本。 レ