5種類のストレッチと役割 - Crecer FA

フィジカルトレーニングの種類は、大きく分けて3つあります。 ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動 今回はその中でもストレッチについて解説していきたいと思います。 ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） アクティブストレッチ 動きのないストレッチ パッシブストレッチ スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 動きのあるストレッチの役割 メリット デメリット 動きのないストレッチの役割 筋紡錘とは？ 筋紡錘を鈍化させるデメリット 筋膜とは？ 筋膜の役割 包装 保護 支持 通路 筋膜の主な成分と形状 形状記憶する筋膜 筋膜を緩めるためには まとめ ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ 各個人の関節可動域を超えて、リズミカルに反動をつけて筋肉を伸ばす方法。現在では、可動域以上に反動を加えて伸ばすので、怪我

[crecerfa]

いつもブクマありがとうございます。ストレッチもトレーニングの一つになりますので、意識性の原則があり、意識することでより効果を得ることができます。仕事を放りだす人は困りますね。というか、心配になりますね

[kaeru2022]

webライターはルーズな人が多いです。仕事を放り出して急に消える人も多数いるそうです。もはや人としての問題ですよね。

[BlauGrana10]

すべて知らないことばかりでした。今まで知らなかったことを理解してからのストレッチは何のためにやるのかが分かっていいですね。