時間管理で最も優先すべき時間は「睡眠時間」である3つの理由 | シゴタノ！

By: Moyan Brenn – CC BY 2.0 24時間でやれることを増やしたいと思ったとき、真っ先に睡眠時間を削るようにしていませんか？ 私も昔は、 (1)仕事 (2)プライベート (3)睡眠時間 という順番で優先順位をつけており、やりたいことが多いときは睡眠を削っていたものでした。 しかし、今は、 (1)睡眠時間 (2)仕事＝プライベート という優先順位で行動しており、これで全てがうまくいっていると確信しています。 今日は時間管理で最も優先すべき時間が「睡眠時間」である理由についてお話ししたいと思います。 1.睡眠不足では生産性が下がる 2.睡眠不足だと人間関係が悪化する 3.睡眠時間を優先すると時間管理がしやすくなる 1.睡眠不足では生産性が下がる ペンシルバニア薬科大学のDavid Dinges氏らで、睡眠不足状態の脳の活動状態をfMRIで調べたところ、脳の複数のエリアでそ

[ch1248]

最近眠りが浅いんだよな……。目覚まし前に起きる事がザラだし。

[northlight]

睡眠不足だと人間関係が悪化する

[glory820]

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[pom2e]

6.5時間でOKな体になりたい．最近は8時間ぐらい寝ないとダメですorz

[origami03]

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[iWest7284]

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[monet819]

health, lifehacking, task

[feelingplace]

すごくよくわかる。自分も睡眠時間が第1優先ですね。

[h8rbc2w5]

今日から水イン重視に生活しよう。

[imacevb]

"時間管理で最も優先すべき時間は「睡眠時間」である3つの理由" good read

[teruzoh0209]

24時間でやれることを増やしたいと思ったとき、真っ先に睡眠時間を削るようにしていませんか？ 私も昔は、 (1)仕事 (2)プライベート (3)睡眠時間 という順番で優先順位をつけており、やりたいことが多いときは睡眠 [...] via

[blue1st]

せやな。足りない時間のしわ寄せを睡眠に寄せがちだけど、反動のほうが遥かに大きい。

[ismage]

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[mintpafe]

睡眠時間優先すると、仕事もプライベートも捗るという話。実感としても頷ける