朝早起きしたいなら、To Do リストは朝イチでなく寝る前に作る | シゴタノ！

To Doを決めていないから二度寝する 「よし、明日から、絶対早く起きるぞ！」と決意しながら眠っても、目覚まし時計が鳴ったとたんに昨晩の決意はどこかに飛んでしまう。目覚まし時計を止めてベッドでまどろんでいる間は、「早起きしない言い訳」がこれでもか、というぐらい頭の中を駆け巡りますよね。 どうして、寝る前はあれほど「早起きする！」と強く思っているのに、なかなか起きられないのでしょうか。それは、早起きしてすべきことをはっきり決めていないからです。 「朝早起きすればいいことがあるかも」「時間を有効活用できるかも」そんなぼんやりした目標では、睡眠欲に負けてしまうのがオチ。ですから、朝早起きてすることを具体的に落とし込むために、寝る前にTo Doリストを作ることをお勧めします。 一日を、わざと「中途半端」に終わらせる せっかくの寝る前のくつろぎの時間に、明日の朝やることをリストアップするなんて面倒。

[Akikot]

朝忙しくてリストが作れず行き当たりばったりの日々なので、前の日にやってしまうのはよいかも。

[nasunori]

ある程度やっておいて次の日にわざと持ち越させる、ってのはいいね。

[fumokmm]

一日がすっきり終わってない感をフル活用ね、なるほどね。

[mishika53]

これいいかも。

[hoPPen]

試してみる価値は必ずあるはずだ！

[blueribbon]

「To Doを決めていないから二度寝する」

[hiroyuki-h]

試そう寝る前 ToDo

[terazzo]

寝る前と寝起きって別人格だしなー……／「わざと中途半端」はTDDのBroken Testパターンと同じだな

[anegishi]

「終わってない感」というよりも、気になることは全て書いたので安心して眠れる気はする。

[xbrg-koba]

仕事では使ってるけど、プライベートでも使おうかな。

[viva100s]

仕事では使ってるけど、プライベートでも使おうかな。