子供の身長を伸ばすにはコレ【2019年最新版】

子供の身長を伸ばすために必要な要素について大学病院に勤める看護師に聞いてみました。医学的な理由もふまえ説明していきます。 子供の身長を伸ばす大事な要素 大事なことは 睡眠 やはり成長に睡眠は大事です。睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため遅くても夜１０時までには寝ることが大事です。 睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌に影響がでて身長の伸びが悪くなってしまいます。 ⇒関連記事「子供の身長に睡眠はとても大事です。」 栄養 体を大きくする上で栄養も大事です。栄養を摂ることで身体の組織が作られますのでしっかりと栄養を摂る必要があります。身長を伸ばす上でカルシウムが大事と一般的に言われていますがカルシウムだけでなくアルギニンといった成長ホルモンを分泌させる栄養素も大事になります。 ⇒関連記事「子供に必要な主な栄養素」 運動 しっかりと栄養を摂りぐっすりと睡眠をとったらしっかりと運動をすることで体はより

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