ヨガ呼吸法のダイエット効果！ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに｜みちの道

心も体も整えるヨガ呼吸法のダイエット効果 女性から根強い人気がある「ヨガ」ですが、実は「ポーズ」よりも「呼吸法」のほうが大事です。 ヨガポーズの最中は、呼吸を止めずに行うことがポイントとなります。 ヨガ呼吸法をするだけでも代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体をつくることができるのでダイエットに期待大。 しかもヨガ呼吸法には、精神を安定させる作用もあります。 そこで今回は、心も体も整えてくれるヨガ呼吸法についてご紹介します。 ヨガ呼吸法の効果ややり方、呼吸法の種類などを見ていきましょう。 ヨガの呼吸法とは？ ヨガでは呼吸法が大事だとご紹介しましたが、そもそもヨガの呼吸法とは何なのでしょうか？ ヨガの呼吸法にはたくさん種類がありますが、もっとも一般的なのが「腹式呼吸」です。 ふだんの生活でしている呼吸は、おもに「胸（肺）」をふくらませる呼吸法ですが、腹式呼吸は「お腹」をふくらませる呼吸法です

[oharashunji]

試してみようかな

[hibinokoto01]

試してみようと思います！

[jr0704japan]

落ち着かないとなあ～

[sgamakun]

呼吸を整えるって大切なんですね。

[aime0703]

ヨガ健康にいいんですね。

[ilovesummer]

免疫力アップがあるとは知りませんでした。