【DASH食】アメリカ発、最前線食事法の効果は？7年連続「最もよいダイエット」認定の秘密を大研究！

あなたはダイエットの食事に悩んでいませんか？ 色々試したけれど効果がイマイチ出なくて続かない 主食を食べないと塩分が気になる 高血圧気味だから食事法を変えないと ダイエットの悩みは世界共通。 じつは、アメリカでは7年連続で「最も優れたダイエット方法」と認定されている食事管理方法があります。 「DASH食」と言われるものです。 この記事では、「ダイエットにおける食事管理」の１つの方法として、「DASH食」を紹介します。 DASH食とは？ DASH食とは、正式名称を Dietary Approaches to Stop Hypertension といいます。 「Hypertension=高血圧」ですから、高血圧治療の食事法がもともとの由来です。 これが「アメリカで7年連続で第1位」に選ばれているダイエット方法。 ちなみに2位は「地中海食」と呼ばれるものです。 地中海食とは、 オリーブオイル ナ

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要はプチ糖質制限（糖質制限なので自動的に塩分は抑制できる）＋蛋白質脂質強化（ＭＥＣ食ほど指定はされてないけど）。当然この理屈は正しい（し、ＭＥＣ食に置き換えてもさほど違わない）。