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ジム週に1回ジムに通って筋肉がパンパンになって限界まで鍛えるとします。そうしたら筋肉はつきますか? - プロテインを飲む... - Yahoo!知恵袋
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久しぶりの人が書いていますね。 これはやり方の問題です。そして答えはもちろん可能です。 実験データ... 久しぶりの人が書いていますね。 これはやり方の問題です。そして答えはもちろん可能です。 実験データーを提示している人もいますが、私も見た記憶があります。おそらく保健体育の教科書か何かでした。この実験はあくまで軽い程度での運動強度の実験です。 ですので能動的にキチンと追い込める人であれば、十分可能ですし、週に2回のリフティング競技者は少ないどころか標準的とすら言えます。 週に1回まとめて全身やってオシマイという方も実際に競技で存在しており、大会に出て毎年記録を更新しています。 でも一方では、毎日筋トレやる人もいるし、それこそオリンピック種目の一つであるウェイトリフティングなどは毎日が基本でしょう。 リフティング競技はその重さをやったら基本的には終わりなんです。追い込むと言っても少し違うのです。だから毎日でもやり方次第では不可能ではないんです。 筋肥大を最大限追求するために編み出したのが、ボデ