自分の自信を取り戻す方法は？うつ病患者です。もう10年以上かかってます。病院も薬も服薬中です。 - うつ病になったきっかけ... - Yahoo!知恵袋

自分の自信を取り戻す方法は？ うつ病患者です。もう10年以上かかってます。 病院も薬も服薬中です。 うつ病になったきっかけは、私自身が本当に心からいろんなことを話して、 自分の想いとかを全部伝えていた先輩（女性）に思いっきり、完全否定されてからです。 それまでは、自分の行動に対してプライドも持ってたし、きびきび動くタイプの人間でした。 よくある、真面目な人間でした。 そこからは、正反対です。 自分に何も自信がありません。全部をマイナス思考に考えてしまいます。 根拠があることをやっているんですが、「だからなに？」って言われると、 すぐに引き下がってしまいます。 周りに流されやすく、自分がこうと言ったら、こう、っていうことができません。 今、仕事の上司から「もっと自分に自信を持ってください」と言われました。 人と接するお仕事なのですが、普通にお話をするとか、コミュニケーションをとることはできま