鉄棒でアドラーハーフができません！正直怖いです勇気を出してやったら鉄棒に乗りました泣どーすればいいですか？ - 以前テレビで水鳥さんが... - Yahoo!知恵袋

以前テレビで水鳥さんがアドラーひねりについて、寝ながら背中で跳ね｢こうやってズボンを履くイメージで｣とやっていました。 私はアドラーひねりをやったことがありませんが、跳ねる動作が重要だと思います。 ツイスト～移行をどんなに速くやっても手を放すホップターンにはならないのと同じで、アドラーをしながらひねっても多分アドラーひねりにならないと思います。 というのはほとんどの選手がひねる時に手首を返さず、肘を曲げたまま行っていて、体が空中に浮いた状態でひねっているからです。 真下で潰した時に鉄棒を引っ張り、肩がバーと同じ高さから倒立に向かって手を放すイメージで開きながらひねる感じだと思います。 手首を返し、鉄棒を押しながらひねっているうちはたぶん出来ないと思います。 アドラーの練習で、まず最初は肩を返さないで前に手を放して下りる練習をすると思います。 その時、普通は鉄棒を押しながらというよりは、回転