女性必見！トマトの栄養６つと効果的な摂取のポイント

鮮やかな赤色が目を引き 色んな料理に使われるトマト。 トマトは栄養が豊富というイメージがありますが 実際のところ、どんなものなのでしょうか。 漠然としか知らなかったトマトについて 具体的な栄養や効果などを知って より有効な食べ方をできるようにしましょう。 という事で、トマトの栄養や効果について ポイントをまとめてみました。 トマトの栄養と効果 まず、トマトに含まれている栄養や それがもたらす効果について 代表的なものをご紹介します。 どれも美容や健康に嬉しい栄養ばかりですので 積極的に摂取できると嬉しいですね。 リコピン まずは、リコピンという栄養から。 このリコピンは強い抗酸化作用を持っており 摂取することで、シワやシミの予防など 肌ケアに効果が期待できます。 また、アンチエイジング効果もあるため お肌の老化が気になる人にも トマトを食べる事をオススメします。 さらにリコピンには 身体に