食べ過ぎ対策＆吸収対策成分：食物繊維 : Diet★Navi

食べ過ぎ対策＆吸収対策成分：食物繊維ダイエット成分の定番、食物繊維について、種類や働きについて紹介します。普段摂っているダイエット食品も、パッケージををチェックすれば、どんな食物繊維が入っているか簡単に見分けられますよ。 食物繊維のダイエットパワー ビタミン・ミネラルと同じように、健康成分の定番となっている食物繊維。「不足しているかも」と感じている方も多い成分でもあります。 食物繊維の基準は国によって微妙に違いますが、日本では、「ヒトの消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総称」。ですから、材料や構造が違っても、繊維状で消化されないものなら全て食物繊維なのです。食物繊維は身体の調子を整えるのに欠かせない栄養素ですが、ダイエットにも役立つ成分であることがわかってきています。 その主なパワーは以下のとおり。 胃の中で膨れたり、消化に時間がかかるので、満腹感を与えてくれる。食物繊維自身が消