お風呂の温度で体脂肪の蓄積をコントロールしよう！ – ダイエットLabo

夕方は脂肪が蓄積されやすい副交感神経がメインになっている 42℃以上の入浴で交感神経に切り換わる リラックスしてから熱めのシャワーを浴びて切り換える 夕方になると、自律神経の副交感神経の働きが盛んになり、胃液とインスリンの分泌が高まる。また、身体活動も低下することによって脂肪の合成と蓄積を高めて、エネルギーを補給させている。 食事で摂ったエネルギー源の糖質、脂質、たんぱく質は、どれも肝臓で脂肪に合成されて、体脂肪として蓄積されていく。脂肪の合成を進めて、体脂肪を多く蓄積させるためには、副交感神経の働きが盛んな夕方以降に、さらに副交感神経を刺激する方法として入浴の活用がすすめられる。 42℃以上の高温浴では交感神経の働きが盛んになり、38℃以下のぬるめの温度の入浴では副交感神経の働きが盛んになる。眠いときに熱めのシャワーを浴びると目が覚めるのは交感神経に切り換わった結果であり、ぬるめのお湯に