自転車通勤に最適な距離は何km？｜JOY RIDE

「JOY RIDE」は株式会社シマノとドコモ・バイクシェアがコラボレーションして、健康にまつわるお役立ち情報をお届けします。 気軽なサイクリングでもなく、週末のロングライドでもなく、「通勤」の目線で考えたときの “最適な距離” とはどのくらいでしょうか？ まずは5km刻みで所要時間とポイントをチェックしていきましょう。 【5km】（EASY） 15～20分ほど。試しに始めるのにピッタリな距離。 【10km】（NORMAL） 30分以上しっかり自転車に乗るイメージ。これくらいの距離になるとクロスバイクなどのスポーツバイクがおすすめ。 【15km】（NORMAL） 1時間前後の時間が必要。スポーツサイクルなら初心者でも挑戦できる距離。 【20km以上】（HARD） 1時間では到着できない距離。スポーツサイクルに慣れない人には、ややハードかも。 ズバリ、自転車通勤に最適な距離は「15km程度まで