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なんだか疲れが取れない それは心の休息ができていないのでは? - ドクターおとの幸せ処方箋
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なんだか疲れが取れない それは心の休息ができていないのでは? - ドクターおとの幸せ処方箋
最初に、本のご紹介です。 「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方 リンク 禅僧であり精神科... 最初に、本のご紹介です。 「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方 リンク 禅僧であり精神科医でもある川野泰周先生の著書です。脳疲労と身体の疲労の関係性とそれをマネージメントするのに最適な方法であるマインドフルネスの実践法をわかりやすく解説していくれている良著です。主にビジネスパーソンに向けて書かれていますが、子育て世代のママ、パパに向けたメッセージも込められています。 「なんだか疲れがとれない」「平日疲れ切って、休日はほぼ寝ている」という漠然とした疲労感の原因が、実は脳疲労で、現代人の多くがその疲労を取る方法を知らないために疲れを蓄積させてしまっている、と指摘しています。 脳疲労の原因は、ネガティブな感情(家庭・職場などの人間関係によるストレス)による「心の疲れ」と、データ入力をしながら「今日中に終わらせねば」と考える、等同時並行で複数の事を行う・考える事による「マルチタスクによ