妊娠・授乳とビタミンD - とラねこ日誌

とらねこ日誌では、これまでに栄養と出産・育児関連の記事をいくつか書いてきましたが、重要な栄養素について、まだ言及していない事に気がつきました。過去の病気であると思われていたくる病が報告されてもおり、ビタミンDについて、知っておくと良さそうな事を書いてみようと思います。 ■ビタミンDってなあに？ ビタミンDは脂溶性ビタミンの一つで、体内のカルシウム濃度を調整する作用がよく知られております。どらねこも子どもの頃に、ビタミンDは骨をつくるのに大事なビタミンだよ、と教えてもらった記憶があります。 もう一つよく知られているのが、日光を浴びるとつくることができる、という話だと思います。皮膚にはコレステロールからつくられるビタミンDの素になる物質があり、それが日光（紫外線）を浴びるとビタミンDに合成されるんですね。ビタミンDは食べものにも含まれており、体でつくる分と食事から補う分を合わせたものが不足しな

[doramao]

妊娠、授乳期のビタミンDの重要性について書いてみました。ちょっと難しいところがあるかもしれませんが、読んでいただけたら嬉しいです。

[Harnoncourt]

学生時代にVDの研究やってた俺からすると、妊娠授乳時だけでなく、その後も意識的にVDを摂取したほうがよいです。閉経後のほうが影響が大きいです。骨粗しょう症を防ぐのは、健康な老後のためにとても大事なこと。

[arcalcm]

札幌のグラフの形がなまめかしいと思ってしまいました。ごめんなさい。ごめんなさい。

[GuriGura]

“サケおすすめ”

[You-me]

せっかくだから再ブクマその2

[djkaz]

サケおすすめ。がるる〜🐻

[nemu_ichinose]

これは、妊婦さんにはぜひ読んでほしい記事ですね！ 私も完全母乳で育てたので、知っておきたかったです。

[toratorarabiluna273momomtan]

「ﾋﾞﾀﾐﾝDはとても大事な栄養素ですが意外とその重要性や補給方法が知られていないような気がします｡特に母乳栄養ではﾋﾞﾀﾐﾝD欠乏のﾘｽｸが高くなることをもっと知っていただく必要があるとどらねこは思い

[inet_malic]

まずい、5月生まれだ。ミルク足しといてよかった。鮭食べよう。

[susumulog]

妊娠中や赤ちゃんがいる人に是非読んでほしい記事です。

[macchauno]

青魚って結構ビタミン種類豊富に入ってるなあ

[bkyo]

これ細かい突っ込みどころが多くて微妙です。たとえば青魚、妊娠中にこういう知識をはじめて得た人が「はじめてたべたんですけどアレルギーが」って救急で運ばれてくるなんてあるから洒落にならん。

[alpha_zero]

不安なのでサプリ飲んでます(；´Д`A

[daybeforeyesterday]

うーむ

[chi-ko0901]

ビタミンD大事

[phallusia]

日光が極端に嫌われるようになってしまったからね…

[tenchikometen]

・冬にビタミンDが不足する傾向。ビタミンDの多い食事を　・肌トラブルを招かない程度に日光にあたること　・母乳育児をすすめられるように、ビタミンDの多い食生活　・赤ちゃんにも適度な日光浴を　・サケおすすめ。

[localnavi]

ビタミンDが不足しがちというのは聞いたことがあったが、なにこのビタミンDの高性能ぶりは！

[sachi_pop]

本かどっかのサイトに日光浴はいらないって書いてあったなー。うちの子はなんかもう日焼けしてるけど。

[Asay]

日光に当たることでつくられるビタミンＤ、日照時間の少ない北日本では積極的に食事で摂るようにしよう。

[gazi4]

母乳育児からビタミンD欠乏へ直結しないための知識

[lestructure]

文章に好感。くる病、増加しているらしいですね。スタイルなのかもしれませんが、まとめが冒頭にある方がより多くの人に届く気がします。