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脂質制限ダイエット|やりすぎに注意! | ミュウズ Diet
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脂質制限ダイエットのやりすぎは要注意!特に女性には 脂質は三大栄養素の一つです。 脂質制限ダイエッ... 脂質制限ダイエットのやりすぎは要注意!特に女性には 脂質は三大栄養素の一つです。 脂質制限ダイエットをやりすぎると、大変なことになります。 特に女性には。 脂質は、脂肪のイメージが強いので、”太る”に連鎖して考えてしまいます。 しかし、実際の脂質の働きは、以下の通りです。 体温を維持するホルモンの材料になる脳の材料になる栄養素を運ぶ役割をする皮下脂肪として、何かにぶつかった時などにクッションになります。 そして、脂質制限をやりすぎてしまうと、以下のことが起きやすくなってしまいます。 ホルモンバランスが崩れるエネルギー不足肌のトラブルが起きる髪の毛の潤いやコシがなくなるうつ病になるかも 脂質制限ダイエットには効果がある? 脂質を制限するダイエットは効果が高いです。 ダイエットで減量をするためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを高めなければなりません。 タンパク質と糖質は1g摂取すると4kc