在宅勤務やデスクワークの合間に！頭と体を体操でほぐそう：ブログ一覧｜FastSeries（ファストシリーズ）

実は「世界一座りすぎ」とされる日本人。長時間の着座は頭の疲れ、首、肩の痛みがストレスになるばかりでなく、体調不良のもとにもなりかねません。 今回は、椅子に座りながらでも簡単にできるストレッチで血行を良くして、頭も体もリフレッシュできる簡単な体操をご紹介します。 「在宅勤務になってから太った！」「デスクワークだから平日は運動不足」「座りすぎて腰が痛い！」…そんなことはありませんか？ 在宅勤務やデスクワークは着座の時間が長くなりがちで、健康リスクを高める原因にもなりかねないので要注意です。 現代人は1日の中で起きている時間のうち約60%を椅子に腰かけて過ごしている※と言われており、統計によれば、日本人は着座時間が世界一長いという結果も出ています。医学的な研究では、長時間座り続けることで、肥満や糖尿病などの疾患を誘発し、認知能力の低下を引き起こすこともわかってきています。また、腕がしびれたり、肩