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静と動の趣味を1つずつ持つと良いらしい - うつにっき -うつ病の治療きろく-
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静と動の趣味を1つずつ持つと良いらしい - うつにっき -うつ病の治療きろく-
最近、うつ病経験者の方から、 静と動の趣味を1つずつ持つと良いらしいよ と教えてもらいました。 ざっ... 最近、うつ病経験者の方から、 静と動の趣味を1つずつ持つと良いらしいよ と教えてもらいました。 ざっくり言うと、 静は読書などの文化系の趣味。 動はスポーツなどの身体を動かす趣味を指します。 なるほど、運動はストレス発散や体力を付けるのに 非常に有効ですが、体調面でできない場合もあるので、 静と動の趣味を1つずつ持つことでリスク分散ができますね。 自分の趣味は旅行、投資、サッカー、飲み食いと 思っているのですが、いつも病院では、 他の趣味を見つけなさいと言われています。 私はそう言われる理由を、 今の状態では以前と同じようにはできないので、 他の趣味を見つける必要がある。とか、 今の状態にあった趣味を見つけるべき。 という意味だと捉えています。 確かにサッカーにしても、体力的な問題もあれば、 一人で出来るスポーツではないのでプレッシャーになりますし。 旅行も以前のようにアクティブな内容の組