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不潔恐怖症を治すには汚いままで生きていくしかない
強迫性障害を治すには、安心を求めてはいけないといいます。認知行動療法をはじめたころは、その意味が... 強迫性障害を治すには、安心を求めてはいけないといいます。認知行動療法をはじめたころは、その意味がわかりませんでしたが、今ではそのとおりだと思えるようになりました。 綺麗・汚くない・大丈夫と考えていると本当の安心は得られない 不潔恐怖症(潔癖症)の悪化時には、汚いという感覚はどうやって治るのだろうと思っていました。汚くないと思えるようになるのか、汚いけれどこのくらいなら大丈夫だと思えるようになるのか…。 認知行動療法の曝露反応妨害法では「綺麗」「汚くない」「大丈夫」という安心を得るのは、不安を打ち消すための行為なので良くないそうです。 でも、強迫行為を減らす理由にしたり、認知行動療法に踏み出すきっかけとしては、悪いばかりではないと思います。 というのも、私自身が自分を安心させることで、強迫行為を減らしていったからです。このブログにも、たくさん書いていました。 強迫性障害を治すには、強迫行為を
2016/05/25 リンク