目標を達成する人は「絶対にやらないこと」を３つ決めている（荒木 香織）

荒木さんがいなければ、僕の「ルーティン」は完成しなかった――五郎丸歩 ラグビー日本代表の快進撃を支えた、メンタルコーチの荒木香織さん。アメリカの大学院でスポーツ心理学の博士課程を修めたメンタルトレーナーである彼女が、『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』を上梓した。五郎丸と二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話が詰まったこの一冊。その一部を特別公開する。 【第1回】「メンタルコーチとしての仕事」はこちらからご覧ください。 ｢目標はより高く」は本当か 「目標は高いほうがいい」 よくそう言われます。 言うなれば「ドリームゴール」を設定し、そこに向かってコツコツ努力していくという考え方です。 ただ、自分の能力や現状を無視して目標を設定しても、達成できないばかりか、自信を喪失し、モチベーションを失うこともあります。 「少しがんばれば達成できる」 スポーツ心理学では、そういう目