医師「放置しないでほしい」食後に眠い…は脳の危険信号だった | ゴールドオンライン

「食後の眠気」の原因は低血糖です。高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります。低血糖を防ぐには、どうすればよいのでしょうか。※本連載は、千代田国際クリニックの院長である永田勝太郎氏の著書『「血糖値スパイク」が万病をつくる！』（ビジネス社）より一部を抜粋・編集し、医師さえ知らない「低血糖」の危険性を科学的に解説します。 「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン 食事の後、眠くなる人がよくいます。どうして食後に眠くなるのでしょうか。これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。この血糖値の乱高下を血糖値スパイクといいます。血糖値スパイクが起こると脳に行く血液の血糖値も低下するので、脳が働けなくなります。こうして脳が小休止し、それが「眠くなる」という症状になって

[kyogai]

昼にパン食べたらめっちゃ眠くなった。年始の旅行でも電車の中でパン1個食べて30分寝て、もう1個食べて30分寝た。パンもうだめかもしれん…

[sateso350]

食後3時間後くらいの低血糖に注意（症状として眠くなるなど）。食後の血糖値の急上昇に対しインシュリンが分泌されるがこれにより血糖値が急降下するのが原因（血糖値スパイク）。食事はしっかりとる。おやつも有用?