運動嫌いな人ほど痩せやすい！？|ガジェット通信 GetNews

ダイエットといえば、食事制限をして運動をすることがまず頭に浮かぶ。しかし、やせたいけど運動は苦手…という人も多いはず。そんな運動が苦手という人にこそ、実は運動が効果的なのだ。 『運動嫌いほどやせられる』（坂詰真二／著、幻冬舎／刊）では、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーの坂詰氏が、普段から運動をしていない「運動嫌い」の人が、効率的に、最小の努力で理想のカラダを手に入れるためのノウハウを解説する。 運動嫌いな人ほど、運動効果は高い。例えば、体重を絞りたいといった理由で筋トレをする場合。かつて運動が得意だった人は、意外にも正しいフォームをなかなか習得できない場合がある。なぜなら、過去の経験から無意識に合理的な動きをしようとするからだ。 ウェイトトレーニングの専門用語に２つの用語がある。反動を使ったり、全身を使ったりしてウェイトの上げ下げをする「チーティング法」と、

[dgwingtong]

筋肉が減って脂肪が変わらないなら脂肪だけになってしまうよ。

[godmother]

“ストリクト法”は慣れると簡単。じっくり負荷が係る分、筋トレとしては楽に出来る方法。説得力のある本じゃないかと期待。