「食べる順番ダイエット」で効率よくシェイプアップ！食べる順番を見直すだけで痩せるという夢のようなダイエット法 | ゴリミー

夏に向けて効率よくシェイプアップしたい人、注目！ 昨年、世界一受けたい授業で放送されて以来話題になっていた「食べる順番ダイエット」を知っているだろうか。 名前の通り、食べる順番を変更するだけで痩せることができるという、夢のようなダイエット法。AllAboutやNAVERまとめでも取り上げられているが、先日紹介した「7分間で痩せる12種類のエクササイズ」に続いて当ブログでも紹介しておく！ 野菜から食べることによって血糖値の上昇を防ぐことができる 解説はあとにして、気になる減量効果が期待できる食べる順番は以下の通り！ 食物繊維（サラダとか） タンパク質（肉や魚） 炭水化物（白米、パスタ） 当たり前だがよく噛むことダイエットする上では基本中の基本。食事の時間は20分以上あったほうがベター。味噌汁やスープなどがある場合はサラダよりも優先して食べると良いそうだ。とんかつ定食や焼肉、イタリアンや牛丼な

[kiss-a-ten]

この記事の肝は「食べるだけで痩せようと思うな」ってメッセージを勝手に受け取った。