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大阪府岸和田市パーソナルトレーニングジム GRACE【グレイス】
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大阪府岸和田市パーソナルトレーニングジム GRACE【グレイス】
岸和田パーソナルジム「GRACE」でパーソナルトレーニングを受けるメリットとして強調したいのが「正しい... 岸和田パーソナルジム「GRACE」でパーソナルトレーニングを受けるメリットとして強調したいのが「正しい姿勢で動くことができる」ということ。痩せたい、運動しなきゃという気持ちは大切ですが、自己流の動きを続けているとケガの原因になります。たとえば股関節の動きが悪いのにYouTubeなどの動画をみて見よう見まねをしたり、ヨガやダンスなどで腰や肩、股関節を痛めてしまう女性も多く、本当に危険なので注意が必要です。 パーソナルトレーニングでは、スクワット(しゃがむ姿勢)や腕立て伏せ(押す動作)、ラットプルダウン(引く動作)、レッグレイズ(足上げ動作)という動きがありますが、これらは日常生活での動きです。重たい段ボールや荷物を持ち上げるのはスクワットが役立ちます。レッグレイズは階段上りなど足腰の動作です。腕立て、ラットプルダウンは背中、胸、腕、と日常生活での体の姿勢がきれいになります。 これら基本の動作