ストレス、ホルモン、寝る前・・・熟睡できない10の原因

「夢ばかり見て熟睡できていない気がする」 「朝起きても疲れが残っている」 「肩こりがひどい」 そんな悩みをお持ちのあなたは、きっと忙しく毎日を送っている方でしょう。 最近は、「不眠症外来」や「睡眠外来」などもありますが、病院に行くまでもない、行く余裕がないというのが本音かもしれません。 熟睡できない原因は、人それぞれ異なりますし、その原因の数も多いのが事実です。 しかし、人間が熟睡できないメカニズムは、やはり共通しています。 そこで、ストレスや脳の緊張などを中心に、考えられる熟睡できない原因を10個ご説明します。 目次 1.熟睡できない10の原因 1-1.ストレスで交感神経が高ぶっている 1-2.徐波睡眠がとれていない 1-3.メラトニンが十分に分泌されていない 1-4.深部体温が上手く下がっていない 1-5.胃腸が動いている 1-6.睡眠環境がよくない 1-7.夕方以降に仮眠やうたた寝を