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自律神経失調症のセルフチェック&今すぐできる対策 | ハルメク美と健康
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自律神経失調症のセルフチェック&今すぐできる対策 | ハルメク美と健康
50代女性の多くが抱える悩み、だるさ、不眠、こり、めまいなどの何となくの不調。更年期障害と自己判断... 50代女性の多くが抱える悩み、だるさ、不眠、こり、めまいなどの何となくの不調。更年期障害と自己判断していませんか? もしかしたら「自律神経失調症」かもしれません。まずは18項目のセルフチェックをしてみましょう。楽になる呼吸法も解説します。 50代女性が注意すべき「自律神経失調症」 新型コロナウイルス感染症がいつ収束するともわからない中、精神的ストレスを溜め込む人は増え続けているといわれています。特に50歳以降の女性は、更年期に入り心身のバランスを崩しやすい年代でもありますので、注意が必要です。 『1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』(双葉社刊)という本では「コロナ禍におけるメンタルも含めた体調不良の対処法」について解説しています。この本の取材をした際に、著者である鹿目将至(かのめ・まさゆき)先生から、「自律神経失調症」についても、いろいろと