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朝の時間をもっと集中して活用するためにできること - 晴れのうらかた
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朝の時間をもっと集中して活用するためにできること - 晴れのうらかた
①机の上をきれいに片づけておく 厳密に言うと、前の日のうちに机の上をきれいに片づけておく、というこ... ①机の上をきれいに片づけておく 厳密に言うと、前の日のうちに机の上をきれいに片づけておく、ということです。 朝は集中力も気持ちも高いので、大事な仕事を真っ先にするためにも、作業する机の上はすぐに取り掛かれる状態にしておく必要があるからです。 脳では睡眠中にその日に学んだことや体験した記憶を整理する働きがあるため、起床後が最も整理されている状態となります。 また、起床後2~3時間は脳のスペースが整理されてたくさん使える状態になっていますから、集中力も高く維持しやすく、脳のゴールデンタイムとも呼ばれます。 この、少しでも整理された状態を少しでも長く使えるようにするには、次の2点が重要です。 (1) 朝起きた後にその日の最も大事な仕事をこなす (2) それまでの間は、余計な情報を頭に入れない (1) をしっかりとできていれば、その日一日の充実感を得られるようになります。 それだけで残りを気分良く