緊急事態宣言解除で重荷から解放 「荷おろしうつ病」注意して 岡山県精神保健福祉センター・野口所長に聞く（山陽新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う国の緊急事態宣言が岡山など39県で解除され、日常生活が徐々に戻りつつある。解除後にそれまでの緊張感が緩むことで懸念されるのが、精神的重荷から解放された時に生じやすいうつ状態「荷おろしうつ病」の増加だ。岡山県精神保健福祉センター（岡山市北区厚生町）の野口正行所長（56）に対処法などを聞いた。 ―なぜ「荷おろしうつ病」の発症リスクが高まるのか。 「荷おろしうつ病」の症状はうつ病と同じで、抑うつ気分（つらくて沈んだ感情が続く）、睡眠障害、食欲の減退など。一般的に、全力を注いで大仕事をやり遂げた後、燃え尽きたような状態になると発症しやすい。 今回のコロナ禍で、多くの人は感染しないよう外出を自粛するなど、不安とストレスを感じながら2カ月以上生活してきた。緊急事態宣言が解除されて生活が落ち着き、緊張の糸が切れれば、「荷おろしうつ病」が発生しやすくなる。 ―緊急事態宣言

[goldhead]

"解除前は、大半の人が外出自粛などに取り組み、「みんな同じ」という意識があった。解除後は、自分と他者との差が気になり始める"

[Panthera_uncia]

ネガティブな情報はインターネットじゃなくてテレビだよな

[wa_kanou]

“自分が不利な状況にあると感じてストレスがたまる”他人とどうしても比べてしまう。心の平安ってどうすれば保てるのかな。情報を遮断するしかないのかな。

[facebooook]

“散歩や体操など 体を動かす。頭の中だけで気分転換するのは難しい。 情報を入手しすぎないこと。インターネットなどでネガティブな情報を集めすぎると不安感が増す”

[tokumeimei]

燃え尽き症候群みたいな流れかなあ

[furseal]

なんでもピークを過ぎた頃が一番しんどいんだよなあ。脳内麻薬出てる間は感じなかった疲労が押し寄せてくる。