パワーナップを実践してみたら予想以上にスッキリと午後の仕事が捗ったような気がする - 忠実（まめ）に暮らす

■photo by Helga Weber つい先日、ランチの後の眠気と夜の睡眠の質を高めるために、20分ほどの仮眠が効果的だという記事を読んで、それをブログにアップした。 その記事はこちらから… 忠実（まめ）に暮らす » 正午から3時までのあいだコーヒーを飲んで20分だけ目を閉じているボクを邪魔しないでください きょうは締め切りの原稿があって、少し身体を動かしてからお昼ごはんを食べて始めようと思ったのだけれど、眠気が襲ってきた。 そこでこの記事のことを思い出して、試してみることにした。 iPadの標準時計アプリのタイマーを20分にセットして、パーソナルチェアの背もたれをググっと倒して目を閉じる。 と、アラームの音でちょうど20分後に起きることができた。 よく寝たという感じはしないが、意外にモヤモヤが晴れて、すぐに作業に取り掛かれる状態になることが判明。 深い睡眠に落ちる前に目覚めるので頭