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【効率を上げる】 拇指球で蹴る | そこらへんで走る
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靴底の減り方を観察することでロスが分かる。 シューズマイスターの野村さんに教えてもらった。 で、自... 靴底の減り方を観察することでロスが分かる。 シューズマイスターの野村さんに教えてもらった。 で、自分の靴底には気になる点が3つ。 野村さんに指摘されたのが次の2点。 ・土踏まずの前が減っている ・右足側が回転するような減り方をしている これは体軸が左右方向にぶれているのが原因と思われる。 ただ、修正方法をイメージできていない。 昨夜のジョグのようにせいぜい右足の着地位置に気を付けるのが 精一杯なんだけど、これでは治らない、たぶんね。 もう一つ気になるのは、左右ともに足先の外側が減っている。 これは足の外側で蹴ってしまっているということ。 本当は拇指球(親指の付け根)で蹴るのが効率が良いのに、 外側で蹴っているので力が逃げてしまっていると推測できる。 で、これを治すため、初めのうちは太ももの内側を意識して 締めるようにしていたが上手くいかない。 どうも、太ももの内側が主因じゃないようだ。 あ