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早朝のビルドアップ走と明後日の天気について。(今週のお題「急に寒いやん」) - めざせ行政書士&CFP(R)!放送大学生ひでえぬのブログ
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早朝のビルドアップ走と明後日の天気について。(今週のお題「急に寒いやん」) - めざせ行政書士&CFP(R)!放送大学生ひでえぬのブログ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝からビルドアップ走に挑戦しました。 最初の10㎞が5分20... みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝からビルドアップ走に挑戦しました。 最初の10㎞が5分20秒前後、そのあと5㎞が5分05秒前後になる予定だったんですが、 結果は・・・。 全般的にそれより速めになりました。 平均すると、最初の10kmが5分13秒で、残りの5㎞は5分02秒で走破しました。 最後の2kmは結構追い込んだので、5分/㎞切ってますね。 急に気温が下がったこともあって走りやすかったのですが、それを差し引いてもなかなかの内容だったと思います。平均のペースとしては。 ただ、細かく見てみると・・・。 ペースがバラバラですね。 地形に左右されているのもあるのですが、なかなか一定ペースで走るというのが苦手のようです。ひどいときには6分/㎞近くまで落ちてましたからね。 次回のビルドアップ走は、前半はもう少し遅くていいので、一定ペースで走ろうと思います。 追い込んだ割には心拍数が上が