腰痛の対策 - ごゆるりとな日々

知り合いに 整形外科のお医者さんが いまして 腰痛の話から ぎっくり腰の 対処法を たずねたら 腹筋を 鍛えるのが よい と 指南されたのですが ワタシの場合 背筋が 弱いので 背筋を 鍛えるように と言われ うつぶせで 寝て 上半身を 反らす と いう方法を 教えられ やってみました らば なんということでしょう まったく 持ち上がらず (＞＜) シナモンロール 頭を 何とか 反らしてみるも 顎が お布団から （お布団の上でやってみた） 離れない ただの一度も できなくて 自分の 身体能力のなさ もしくは 老化に ぎょっと なったのでした その後 別日に その旨を 伝えましたら ええ〜 💦 と びっくりされた後 上がらなくても いいから 力 入れるだけで いいから と 言われたので とりあえず そんなところから ゆるゆる がんばっております ٩(・ᴗ・)ڡ ごゆるりと🍀*゜ にほんブ