腰痛改善におすすめの筋トレ５選｜筋肉｜趣味時間

―――― ■プロフィール 監修：いきいき100歳応援中（理学療法士） 専門：整形外科疾患、介護予防分野 自己紹介 二児の母でもある理学療法士。整形外科疾患、介護予防分野を専門とし、 病院勤務の傍ら健康や医療に関する記事を執筆している。 ―――― 仕事などで腰痛を抱えている人は非常に多いと思います。 特に力仕事がメインの方は、腰痛がひどいと仕事になりませんし、切実な問題です。 不慮の事故に近い腰痛もありますが、筋力や柔軟性、姿勢や動作などなんらかの問題があって起こる腰痛もたくさんあります。 そのような原因が考えられる腰痛は、ストレッチや筋トレなど日頃から自宅でできる簡単なケアを続けることで症状の改善が見られます。 そこで今回は、腰痛の主な原因をご紹介するとともに、腰痛を改善、予防におすすめの筋トレをご紹介します。 ―――― 《目次》 ・腰痛の種類と対処法 ・腰痛の主な原因 ・腰痛改善におすす