“災害級”の猛暑！「暑さに負けない」外遊び＆運動の前後に摂るべき食べ物とは【専門家直伝】 | Hugkum（はぐくむ）

気象庁によれば今年の夏も、大変な暑さだと言います。外遊びなどにわが子を出かけさせる際には熱中症が心配ですよね。こまめな水分補給や帽子の着用などはもちろんですが、暑さに強くなる（強くさせる）日ごろの工夫はないのでしょうか。 そこで今回は、立命館大学スポーツ健康科学部・教授の後藤一成さんに、わが子を暑さに強くするための食習慣を聞きました。 暑さに強くなる栄養素は「糖質・たんぱく質」 暑い日には、水分と塩分を補給する、ほとんどの人が知っている対策だと思います。しかし、それ以外にも、暑さに強い体をつくるために必要な栄養素があるとご存じでしょうか。 立命館命館大学スポーツ健康科学部・教授の後藤一成さんによると正解は、 糖質 たんぱく質 なのだとか。過去（2010年）の研究でも、糖質とたんぱく質を含んだ飲料を毎回の運動後に飲ませた被験者グループと、そうでない被験者グループを比較したところ、血しょう量が