「スマホ首」が不調の原因に！？つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは？

「うつむいてスマホを操作する」 「１日１時間以上スマホを連続使用する」 これに当てはまる人は要注意かも……。 身体の不調を引き起こすといわれる「スマホ首」、皆さんは大丈夫ですか？ スマホに限らず、ついついやってしまう首の前傾姿勢。首のコリ・張りの原因となり、肩コリと違ってどう対処していいか分からない人も多いようです。 頭痛や倦怠感・めまい・冷えなどその他、体の不調を引き起こすこともある首こり。 意外と知らない首の実態をご紹介します。 正しい姿勢を保ち続けようといっても、いきなりは難しいもの。 まずは首の深層筋（インナーマッスル）のコリをほぐすストレッチから始めてみてみましょう。これはヨガの準備運動でもよく行われている動きです。 「首ストレッチ」の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介！ ※ムリせずに気持ちいいくらいを目安に！ 「首が痛いのになぜ背すじを伸ばすの？」と思うかもしれま