脂肪肝の人が運動した時の効果！効果的な運動方法は？ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分

今や日本人の3人に1人が脂肪肝と言われ、その原因や症状は人それぞれ違います。 とはいえ、どれも生活習慣が原因として知られており、改善するための運動や食事の効果にも様々な方法があるとされています。 この脂肪肝は放置していると肝硬変や肝臓がんなどのリスクも高く、誰にでも起こりうる病気の1つなのです。 今日はそんな脂肪肝に効果的な運動をいくつかご紹介していきますので、気になる方はぜひ参考にしてくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ 肝臓などにたまった脂肪は遊離脂肪酸として放出され、運動のための直接的なエネルギー源になります。 1週間に250分以上、1日に換算して30分以上の運動を続けると、肝臓にたまった脂肪が減りやすくなると言われています。 遊離脂肪酸が使われるのは、運動を開始して10分後くらいからなので、脂肪を燃焼させるには運動をある程度の時間続ける必要があります。 また、運動を続ける

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今や日本人の3人に1人が脂肪肝と言われ、その原因や症状は人それぞれ違います。とはいえ、どれも生活習慣が原因として知られており、改善するための運動や食事の効果にも様々な方法があるとされています。