生活習慣病対策には運動がオススメ！運動の種類や量は？

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近年、生活習慣病と診断される人が増加し、これらの原因には様々なものが挙げられています。放っておくと危険な病気もたくさんあるので、そうならないためにも今できる対策はしておきたいですよね。