生活習慣病の予防に効果的なオススメストレッチ14選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

生活習慣病の予防や改善には、食生活や運動習慣など、さまざまな方法があります。 その他にも誰にでも簡単にできるストレッチが挙げられます。 運動後や寝る前などのストレッチはとても効果的と言われています。 場所や時間をとらずに手軽に始められるので、生活習慣病予防の運動の手始めとして取り入れてみると良いかもしれません！ 病気の予防にもなり、健康的な体を手に入れられるので一石二鳥ですよね！ それでは、早速ストレッチのやり方を順番に見ていきましょう！ 生活習慣病を予防するには食生活をはじめとする生活習慣を見直すことが大切ですが、特に運動は自ら能動的に行うことができる方法です。 生活習慣病対策には、1週間に最低500キロカロリー以上を消費する運動が必要と言われています。 消費カロリーがそれ以下の人は、脳卒中や大動脈解離などの循環器系の疾患による死亡率が上がるというデータもあります。 また最近では、運動に

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生活習慣病の予防や改善には、食生活や運動習慣など、さまざまな方法があります。その他にも誰にでも簡単にできるストレッチが挙げられます。運動後や寝る前などのストレッチはとても効果的と言われています。