ダイエット週報_20170626

目標に対して 体重：未達成 体脂肪率：達成 という結果になりました。 「朝：起床後トイレを済ませた後」と「夜：入浴後」に体重・体脂肪率を測定するように しています。 上の数字はともに夜のものですが、朝の体重は軽く、体脂肪率は多く計測されます。 たかが0.1kg、されど0.1kg･･･。 目標に届かなかったことは非常に残念です。 微妙なラインでの体重の上下が続いています。 うーん、やはりそろそろ来たか？例のヤツ･･･そう、その名は 停滞期 停滞期は体重が5％落ちた頃から始まるとされています。 前回の停滞期が明けた4月の初め頃の体重が64.5kgぐらいだったので、61kgを切ったあたりからいつ停滞期がきてもおかしくないと思っています。 急激に体重を落とすと、脳が生命の危険を感じてエネルギーをなるべく使わないで動ける省エネモードに体を切り替えるため停滞期がやってきます。 そうならないように、でき