寝不足と頭痛ってどんな関係が？ある飲み物が良い睡眠をもたらす！ | 暮らしのイロハ

頭の中の炎症や圧迫なんて聞くと怖いですよね？ でも寝不足による頭痛というのは起こりやすく、寝不足によって頭痛が起きる原因は主に血行不良と自律神経の乱れです。 寝不足な日々が続くと、本来リラックスできるはずだった身体の筋肉の緊張が取れません。 緊張が続くと脳の血管が細くなった状態が続き、血流の流れが悪くなります。 血液の流れを促すためにセロトニンという物質が出て、血管が拡張する役割を果たします。 しかし脳の血管が拡張されてしまうために頭痛の原因となってしまうのです。 一方で睡眠不足の日々が続くことで起こる、「自律神経の乱れ」も頭痛の原因となります。 寝不足の日々が続くとずっと自律神経が活動的な状態が続き、自律神経が上手に働きません。 疲労が蓄積する事により頭痛の原因となります。 寝不足の解消に効果的な飲み物とは！ 寝不足を解消するのにオススメな飲み物を2つ紹介したいと思います。 定番のホット

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めがつかれやすい( 一一)

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